말이 길어져도 괜찮은 시간
핵심부터 딱 말하려고 애쓰지 않아도 돼요. 요즘 있었던 장면을 꺼내면 코치가 흐름을 같이 잡아줘요.
20대를 위한 대화와 검사 코칭
요즘 내가 왜 이러는지, 혼자 넘기지 않게
남들과 비교하다 지치고, 정작 내가 뭘 원하는지는 모르겠는 요즘. 온도는 대화와 심리검사로 지금 내 상태부터 같이 정리하는 코칭이에요.
- 비밀유지
- 검사는 점수 아닌 단서로
- 지금 주제에 맞춘 코치
지금 내 마음 온도는 몇 도쯤일까요
요즘 내 얘기 같은 순간, 하나만 골라보세요
처음부터 고민을 완벽하게 정리 안 해도 돼요. 요즘 자주 도는 순간을 하나 고르면, 어떤 대화로 시작할지 바로 보여드릴게요.
선택지 줄이기
할 일은 쌓였는데 손이 안 갈 때
막상 시작하려면 자꾸 딴 게 눈에 들어오죠. 보통은 게을러서가 아니라 고를 게 너무 많아서예요. 일단 지금 줄일 수 있는 것부터 같이 골라봐요.
첫 시작: 이번 주에 진짜 해볼 만한 것 하나만 골라요.
온도에서 하는 일
고민이 뭔지 몰라도, 같이 정리해드려요
온도는 진단부터 들이밀지 않아요. 지금 실제로 겪는 장면을 먼저 들어요. 말이 좀 흩어져 있어도 괜찮아요. 필요한 검사는 힌트로 쓰고, 다음 만남 전까지 해볼 일 하나만 정하고요.
검사는 설명을 돕는 도구
성격유형·애착·핵심감정 결과를 정답처럼 보지 않아요. 지금 내 관계 방식이랑 선택 기준을 말로 풀어보는 힌트로 써요.
끝나고 남는 건 하나면 충분
만날 때마다 큰 결심을 만들진 않아요. 오늘 보낼 말, 이번 주에 미룰 일, 다시 해볼 루틴처럼 바로 손댈 수 있는 하나만 남겨요.
코치는 나와 결이 맞게
지금 주제랑 말하기 편한 속도를 보고 코치를 연결해요. 막상 해보고 잘 안 맞으면 진행 방식을 다시 맞추고요.
말한 내용은 밖으로 나가지 않습니다
코칭에서 나눈 이야기랑 검사 결과는 동의 없이 밖으로 새지 않아요.
검사하고 결과지만 주고 끝나지 않아요
점수랑 유형이 내 일상에서 어떻게 나타나는지까지 같이 이야기로 풀어요.
고민별 코칭 프로그램
지금 내 고민에 맞는 걸로 시작하세요
프로그램 이름은 분류표가 아니라 대화를 여는 문이에요. 사전 확인 때 필요한 검사랑 코칭 주제, 진행 방식을 같이 좁혀가요.
1:1 코칭
최근에 있었던 일을 같이 꺼내봐요. 그때 내가 뭘 지키고 싶었는지 말로 풀다 보면 생각보다 정리가 돼요.
- 요즘 있었던 장면부터
- 질문 속도는 편하게
- 끝나고 해볼 일 하나
시작 흐름
문의 후에 바로 이렇게 진행돼요
막연한 신청처럼 느껴지지 않게, 첫 대화 앞뒤로 뭘 확인하는지 미리 보여드릴게요.
01
요즘 상태 고르기
지금 제일 가까운 장면 하나만 골라요. 길게 설명 안 해도 시작할 수 있어요.
02
10분 사전 확인
문의했다고 바로 신청 확정되는 거 아니에요. 기대하는 점, 조심할 점, 가능한 방식을 짧게 맞춰봐요.
03
검사와 코치 제안
필요하면 먼저 볼 검사랑 잘 맞을 코치, 첫 만남 주제를 제안해드려요.
04
첫 만남 시작
그동안 나눈 얘기를 바탕으로, 이번 주에 해볼 일 하나를 남기고 마무리해요.
듣는 방식
먼저 판단하지 않습니다
처음부터 답을 정해놓고 끌고 가지 않아요. 요즘 있었던 장면을 듣고, 그 안에서 자꾸 반복되는 말이랑 감정을 같이 찾습니다.
안전한 진행
말한 내용은 동의 없이 옮기지 않습니다
검사 결과랑 대화 내용은 조심스럽게 다뤄요. 불편한 주제는 속도를 늦추고, 필요하면 진행 방식을 다시 맞춥니다.
매칭 기준
지금 내 주제에 맞춰 연결해요
관계·진로·감정·자기이해 중 지금 제일 가까운 주제를 보고, 말이 잘 통하는 코치로 연결해드려요.
친구한테도 말하기 애매한 관계 고민이 있었는데, 최근 대화 하나를 같이 보니까 제가 어디서 계속 눈치를 보는지 알겠더라고요. 끝나고는 이번 주에 지킬 기준 하나만 정했어요.
H님
26세
실제 코칭 후기
온도를 만난 20대들의 이야기
회사에서 말하려다 멈춘 장면을 그대로 가져갔어요. 거창한 조언보다 다음 회의에서 써볼 문장 하나를 만든 게 도움이 됐습니다.
J님24세
졸업 앞두고 선택지가 너무 많아서 계속 미뤘는데, 먼저 안 해도 되는 것부터 지우니까 숨통이 트였어요. 아직 정답은 없지만 기준은 조금 생겼습니다.
S님22세
계속 피곤한 이유를 설명하려고 하면 말이 길어졌는데, 코칭에서는 최근 컨디션이 무너진 하루부터 봤어요. 쉬는 것도 계획에 넣어야 한다는 걸 처음 인정했습니다.
M님28세
거절을 못 하는 성격이라고만 생각했는데, 사실은 불편한 분위기를 너무 빨리 책임지려는 거였어요. 다음에 바로 대답하지 않는 연습부터 해보기로 했습니다.
Y님25세
연애에서 같은 말다툼이 반복됐는데, 상대보다 제가 먼저 확인하고 싶어지는 순간을 보게 됐어요. 당장 해결보다 멈춰볼 타이밍을 정한 게 남았습니다.
K님27세
자주 묻는 질문
시작 전에 가장 많이 묻는 것들
코칭이 처음인 분도 흐름을 예상할 수 있도록, 자주 나오는 질문을 짧게 정리했습니다.
코칭은 지금 겪는 관계·진로·자기이해 고민을 말로 풀고 다음 행동을 정하는 대화에 가까워요. 의료적인 도움이 더 맞는 상황이면 솔직하게 그쪽으로 안내해드려요.
프로그램에 따라 50~60분이에요. 첫 만남은 서로 알아가는 자리라 60~80분쯤 걸릴 수 있고요. 전체는 보통 6~16번인데, 상황 봐서 유동적으로 조정해요.
네. 코칭에서 나눈 이야기랑 검사 결과는 동의 없이 밖으로 공개하지 않아요.
프로그램이랑 진행 방식에 따라 달라져요. 문의 남겨주시면 가능한 방식이랑 같이 안내해드릴게요.
지금 주제랑 말하기 편한 속도를 보고 연결해요. 관계·진로·감정·자기이해 중 어디서 시작할지는 사전 확인 때 같이 맞추고요.
따로 준비 안 하셔도 돼요. 첫 시간엔 요즘 제일 신경 쓰이는 장면이랑 코칭에서 바라는 점을 편하게 나눠요.
기본은 대면 코칭이지만 상황에 따라 전화나 화상 코칭도 돼요. 문의할 때 원하는 방식 알려주시면 맞춰드릴게요.
아니요. 문의하면 10분쯤 사전 확인을 하면서 지금 상황이랑 가능한 방식을 맞춰봐요. 그다음에 진행할지 편하게 정하시면 됩니다.
문의하기
무슨 말부터 해야 할지 몰라도 괜찮아요
이름이랑 연락처만 남겨도 돼요. 바로 신청 확정되는 건 아니고, 먼저 10분쯤 지금 상황이랑 가능한 방식을 확인해요.
- 문의하면 가능한 시간이랑 진행 방식을 확인해요
- 검사나 코치 매칭은 필요할 때만 제안해요
- 대화 내용이랑 연락처는 동의 없이 공유하지 않아요